Careウォークとは…💗
健康で美しく在りたい方が
歩く前後におこなう体と心をケアする習慣のことです
動画シリーズ
その③厳選✨簡単なストレッチ
ご覧になっていただけたら嬉しいです♡
ストレッチを続けることで体の節々が動くようになります＾＾
動きの柔らかさは優しく優雅な立ち居振る舞いにも繋がる気がします
上の写真の私は腰と背中が曲がるようになりました
太ももの裏の筋肉も伸びたからです♪
何もしなければまた元に戻ってしまうので
毎日少しづつ続けています(*^^*)
Careしながら歩くことでより質の高いウォーキングが望めます♪
歩く＝“気”を動かす＝エネルギーの移動
質も純度も高いエネルギーを内面から放ちたい♪
身体も心もケアしながら運を動かしていきましょう！
そのために足の“痛み”“不調”を解放すること♪
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