10月グループレッスンおこないました♪

こんにちは！
美脚トレーナー北川です♪

グループレッスンは毎月第2土曜日　14時からです

グループレッスン開催は今はこちらだけです
ぜひチェックしてくださいね♪

詳細　➡　グループレッスン

10月10日に開催した時のお写真です
ご参加ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ♡

前半は中村院長によるストレッチです
わかりやすくて続けやすいです
いくつか教わりますが
私自身、自宅で継続できるのって数種類なんです～

それでも毎日続けるって力になりますよ

肩甲骨周りだいぶ動かしやすくなりました

ご参加いただいた皆様いかがですか？
継続できていますか？(^^)

なかむら接骨院ではストレッチも取り入れた
メンテナンスメニューがありますよ
詳しくはこちら

後半は私のウォーキングレッスンです
今回もラダーという運動グッズを使用しました
（紐を踏まないように…ﾑｽﾞｶｼｲ💦）

大地にご自身の体重（荷重）をかけて足で《踏む》
歩きにはここがとっても大事なんです

ラダーはそのポイントを押さえることができるので
活用しています

気が巡る健康的で美しい歩きを目的としています

クラウドファンディングMAKUAKE（マクアケ）で
公開中のサンダル
Foot活（ふっかつ）サンダルもレッスンに取り入れました

重心がとりやすく前に足が運びやすいのです

素敵なペディキュアのご参加者様♡
サンダルの色ともバッチリ合いました
撮影ご協力ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ♡
Foot活サンダルのご購入はこちら

次回11月14日は残席4名です
お待ちしていますね♪

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