歩いて痩せるグループレッスンメンバー募集

北川式ウォーキングメソッド

夏クラス　“歩いて痩せる”
グループレッスンメンバー様を募集しています

若い時とは違う40代からのボディメイクを『歩き方』で整えるオリジナルメソッドです
くびれ、バスト、ヒップのための膣のトレーニングを取り入れた【シャイニングウォーキング】
石川県で初めて美容中医学を取り入れた大人女性のための養生と美容のためのウォーキングレッスン✨です

季節にあわせて体と心を養生し
健康があってこその本物の美しさを目指します

40代からは大人の女性特有の体質が出てきます

ほとんどの方が内臓を支えられず
『下腹が目立つ』

腰の筋肉が硬く
『猫背』

股関節は骨格に癒着して
『タレ尻』

40代からは40代からのカラダに合わせたカラダの整え方が必要

北川式ウォーキングメソッドは歩いて整える大人の女性のラインをつくります

夏クラス

2021年
①6月12日
②7月10日
③8月28日

13:30-15:30 　レッスン90分
（開場13:30/開始13:40/終了15:10/解散15:30）

場所　なかむら接骨院
石川県能美郡川北町田子島ち60

各回とも事前にテーマにあわせたテキストをPDFでおくります

当日の内容
①ストレッチ・ワークアウト
②美軸を体感する姿勢づくり
③ウォーキング
帰りの歩きですぐ取り入れていただけます

①6月 　梅雨で溜まるむくみを改善
湿度の変化による体調不良、
気圧低下による血の巡りの悪さを良くしましょう。

②7月　冷房で冷えない体づくり
気温の変化に対応する汗をかけるからだづくりをしましょう

③8月　暑さの疲れをためないからだづくり
気温の変化による疲労
暑さからの睡眠不足を予防し秋に向けての体づくりをしましょう

料金
各回　1回　13,200-
3回トータル 35,000-

★オプション　3,300-
▪️ウォーキング個別動画チェックと対策アドバイス
▪️体型分類診断

3回コースを5/20までにお申し込みの方
★オプション（3,300-）プレゼント
▪️ウォーキング個別動画チェックと対策アドバイス
▪️体型分類診断

※日程が合わない場合※
別日時に個別で対応いたします。
その場合、マンツーマンになりレッスン45分間になります。
（zoomレッスン可）

お問い合わせ・ご予約先
電話の場合　090-2425-7955

下腹
タレ尻
O脚
猫背
二重アゴ
腰のハミ肉
ブラのハミ肉
痩せて骨格が気になる

大人の女性に対応します

シャイニングウォーキンググループレッスン今後の予定
🍁秋クラス（9.10.11月）
体質を整える
☃️冬クラス（12.1.2月）
代謝を下げないカラダにする
🌸春クラス（3.4.5月）
ボディラインを整える
🌻夏クラス（6.7.8月）